2013年 04月 27日
太ももと股関節が…
つった…。
昨年、ダイビング中にふくらはぎと太ももが何度がつったが、 太ももの前面がつるというのはけっこう痛い。 ていうか、ふくらはぎならフィンを前にひっぱって伸ばせるのだが、太ももの前面って水中で伸ばすのはけっこう難しい。 そして一度つると、くせになる。 で、やっぱきた。 もちろん先週の「トライアスロンか?」という運動の仕方が悪かったのだとは思うが、筋疲労が誘発したと思われる。 つる原因は、ミネラル不足とか水分不足とかも言われるけど、海草やら豆類はかなり摂取してる方だし、熱中症になって水分摂取はけっこう気をつけているので、それが原因とは考えにくい。 最初にきたのは股関節と太もも内側をつなぐ部分。内転筋?そけい部? 朝、電車が遅れたので走って会社まで行こうとしてたとき、「ごっ…」という感じできた。 (余談だけど、こういうときってガギグゲコの音でくるよねえ…) かなり痛い。 てかまったくもって走ることができない。 しかもつった場所が場所なので、人前でもんだりすることもできない。 歩く分には問題ないので仕方なくゆっくり会社へ…。 つまり歩くときにはそこに力はかからないわけね。 ということが週の前半にあって、なんとなく気をつけてウォーキングと縄跳び(←実はこれもあんまよくないね)以外の運動はしないようにしてたのだが、次は木曜にきた。 仕事帰りの電車の中、大きく揺れてふんばった瞬間、 「ぐっ…」と太もも前面がつった。 ひたすらストレッチとマッサージ。 で、土曜日、ボクササイズは大丈夫だったので、そのあとまたシュート練習に行ったら、一発目でアウト…。 やっぱミドルシュートって足に負担かかるんだなあ。 ひさを使ってジャンプするときにふんばるしね。そりゃそうか…。 そのあと、ひたすらストレッチしながらミドルより近めでシュート練習して早めにきりあげた。さすがにプールはやめてお風呂で温めながらマッサージ。 GW前半はシュート練習に燃えようと思ってたけど、やめた方がいいね。 この調子ではダイビング中にもつりそう…。 気をつけないとな~。
by uraniwaneko2
| 2013-04-27 10:53
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